IMC

 ¿Qué es el IMC?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es un número que se calcula a partir del peso y la estatura de una persona.

Este número se obtiene de la siguiente operación aritmética: peso (kg) / talla² (m). Este resultado nos ayuda a poder clasificar de acuerdo con la siguiente tabla (del Gobierno de México), a las personas en diferentes rublos que indican su estado de gordura o no, este es el método más usado para esta valoración general. Es importante resaltar que para poder tener un resultado confiable no solo se debe contemplar este rublo, si no muchos otros para poder determinar a expensas de que esta dado ese peso, así como su compleción ósea y demás medidas que nos ayudan a tener una valoración más completa del estado de cada persona.

El IMC nos ayuda a comprender de una forma sencilla si tenemos un peso elevado o no y con ello también nos encamina al cambio en nuestra vida.

En esta sección te presentamos una calculadora de IMC para que puedas saber el estado en el que te encuentras, también te presentamos una breve descripción sobre cada rublo de la tabla.

En este blog podrás encontrar más información relacionada al tema. 

Calculadora de IMC

Después de obtener tu IMC puedes localizar en la tabla en que grupo estas.

Peso bajo: esto quiere decir que tu peso no es el adecuado para tu estatura, lo que significa que por alguna razón (alimenticia, enfermedad, etc.) no tienes el peso que deberías. Esto conlleva a que seas más susceptible a enfermedades que alteren tu estado de salud.

Peso normal: esto quiere decir que tu peso es el adecuado para tu altura, a simple vista no requieres de algún cambio drástico en tu vida, pero esto no significa que puedas descuidar tu alimentación. 

Es importante que sepas que si estas entre el 24 y 24.9 estas en riesgo de llegar a sobrepeso, por lo que requieres tener más cuidado en tu estilo de vida para evitar llegar a este rublo. Un estado de peso normal disminuye mas no excluye las posibilidades del desarrollo de alguna enfermedad que altere tu estado de salud. 

Sobrepeso: esto quiere decir que tu peso está por encima del adecuado para tu altura, sin embargo, aún no es tan grave como llegar la obesidad. Es recomendable que pongas más cuidado a tu alimentación para evitar aquellas cosas que puedan condicionar que sigas subiendo de peso, es importante que se busquen formas de bajar de peso para llegar a tu peso ideal. Este estado puede condicionarte a ser más susceptible al desarrollo de alguna enfermedad que afecte tu estado de salud.

En los casos de Obesidad leve, Obesidad media y Obesidad mórbida significa que tu peso está por encima del adecuado para tu altura por mucho, y en estos casos lo que debes hacer al igual que en el caso del sobrepeso cuidar tu alimentación, tu estilo de vida y hacer lo posible por bajar de peso y llegar a tu peso ideal.

Es importante aclarar que para toda modificación de desees hacer debes acudir con el personal de salud adecuado para que te orienten y te brinden la atención necesaria de acuerdo con tu situación, en especial si deseas hacer un gran cambio, ya que un manejo inadecuado puede poner en riesgo tu vida.

Recuerda que, aunque este parámetro te brinda una idea de tu estado nutricio, para tener una evaluación más completa debes acudir con un especialista (nutriólogo) para lleve a cabo toda la metodología pertinente para poder brindarte una atención personalizada y adecuada a ti. 

¿Qué es el índice de masa corporal? Gobierno de México. https://www.gob.mx/issste/es/articulos/que-es-el-indice-de-masa-corporal?idiom=es

Peso saludable: ¡No es una dieta, es un estilo de vida! CDC. https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/bmi/index.html