Nutrientes del día a día

Una dieta saludable tiene que reunir las características siguientes: Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.

Distintos alimentos van reuniendo cada uno de los nutrientes necesarios, conozcamos un poco más qué beneficios nos aportan y qué pasa cuando no tenemos una dieta balanceada y tenemos deficiencia de alguno de los nutrientes.

Es por eso que es importante mantener una dieta equilibrada intentando incluir todos los grupos de alimentos, así podremos evitar la deficiencia de los muchos nutrientes que nos proporcionan.